Que tal prepararmos uns snacks para o meio da manhã ou lanche da tarde? Daqueles que são muito nutritivos, saborosos, que podemos carregar na mala e que se conservam durante muito tempo? Parece bem! Vamos evitar as barrinhas de cereais e todos os produtos de supermercados que prometem serem saudáveis. Vamos criar de maneira rápida […]
Para um almoço nutritivo e rico precisamos de fibras, proteína vegetal e vitaminas. Queremos também ter a sensação de saciedade por mais tempo. Por isso, criámos esta receita rica em leguminosas, com um custo muito baixo e ingredientes fáceis de encontrar. O resultado final é maravilhoso e pode ser servido de diversas maneiras. Os ingredientes […]
Os bons dias de calor estão cada vez mais perto. Portanto, vamos refrescar e hidratar com esta nova receita. Mais uma vez, como algumas das receitas anteriores, esta possui as características de que todos gostamos: rápido, fácil e bom! Não vamos precisar sequer de lume. Vamos à mercearia, comprar frutas e legumes frescos: Base da […]
Mais uma dica rápida e fácil para encher os olhos e barriga. Pode não ser uma refeição completa, mas é cheia de nutrientes e serve como entrada ou acompanhamento, aquecendo até o prato principal. Para convencer os mais cépticos dos benefícios dos ingredientes dessa receita, vamos fazer um brevíssimo apontamento sobre: Ovos – Alimento rico […]
