Em vez de ser longe, é dentro da cidade, em vez de ser durante muitos dias, é num dia só. É dentro de Lisboa, mesmo aqui ao lado e longe de tudo. Dia 9 de Fevereiro é dia de parar e explorar novos hábitos, tais como aprender outras formas de respirar, de gerir o stress e de relaxar, de exercitar o corpo e de se concentrar.
Quem vai deitar as cartas é Bruno Reis, Yoga Personal Trainer, que nos vai ensinar uma série de técnicas e nos conta como tudo se vai processar.
Como surge a ideia para fazer o retiro de Yoga "Não é na Índia, é em Lisboa"?
Eu sempre vi o Yoga como um upgrade na vida do homem ocidental e, como tal, sempre me preocupei para que as minhas aulas ensinassem como aplicar esta metodologia no dia-a-dia. O próprio Yoga significa integração, o que o coloca num plano muito prático e exequível, ao contrário da ideia errada de que é algo alienante. Por isso, quando me apresentaram o espaço da Pateira e convidaram a fazer lá um evento, só me fez sentido realizar este tipo de retiro: algo simples, acessível e eficaz. Hoje em dia, a gestão que as pessoas fazem do próprio tempo é mais rigorosa e como queria fazer algo adaptado às circunstâncias, concebi a ideia de um retiro urbano, de um dia só, dentro da própria cidade - perto - mas num lugar inóspito, isolado da paisagem de todos os dias.
Geralmente os retiros de Yoga decorrem durante dois dias. Como pensas fazer tudo em apenas um dia?
Como professor, exijo para mim que os meus alunos, após as minhas aulas, sintam que valeu a pena aquele momento e que se sintam muito melhor do que antes das aulas. Tendo esta máxima como premissa para o retiro também, programei algo que proporcionasse isso mesmo num só dia, mas que ao mesmo tempo desse aos participantes ferramentas úteis para a gestão do stress e para uma vida melhor no resto do ano.
O que vai acontecer durante esse dia e que técnicas irás ensinar?
Pegando no vasto manancial de técnicas que o Yoga oferece, vou fazer duas coisas: primeira é ensinar a respirar bem - através de vários métodos, os participantes vão tomar consciência da respiração e da sua importância no bem-estar diário. Vão compreender como a respiração certa pode fazer a diferença em determinados momentos. A segunda é ensinar as técnicas-chave para uso diário - o que fazer ao acordar, o que fazer ao deitar, depois de muito tempo na cadeira e ao computador, para melhorar a concentração e a capacidade de descontracção, entre outras. Tudo exercícios simples e eficazes, mas discretos, que podem ser feitos sem o olhar sobranceiro dos colegas. É claro que os participantes podem colocar todas as suas dúvidas, o que só poderá enriquecer toda a experiência.
Achas que a prática de Yoga está a aumentar?
Acho que sim e cada vez mais volta a ser actividade de homens (talvez não se saiba, mas o Yoga quando nasceu na Índia era praticado só por homens). Já não é visto como uma actividade esquisita e conquista cada vez mais gente. Numa sociedade com tantas solicitações constantes, é o tipo de actividade ideal. Agora só falta que aqueles que experimentaram e não gostaram, saibam que existem outros tipos de Yoga, e certamente mais adequados a si.
Fotografias: Francisca Correia do Vale